영양 풍부한 바나나 맛있게 먹는 법과 활용 방법은



영양 풍부한 바나나 맛있게 먹는 법과 활용 방법은

  • 가장 맛있을 때는 언제?
  • 바나나 껍질 활용 방법

 

Mar. 01, 2019

글로벌 코리언 포스트

 

노오란 색깔의 바나나는 식욕을 돋구어 그냥 지나치기 쉽지 않다.

 

보통 자라는데 6주 정도 걸리는 바나나는 있는 그대로 그냥 먹기도 하지만 간식을 만드는데 다양하게 사용되기도 한다.

 

탄수화물이 풍부해 식사 대용으로도 이용될 수 있어 다이어트 하는 사람들이 이용하기도 하는 바나나에는 섬유질, 칼륨, 각종 비타민과 미네랄 도 풍부하게 들어있다.

또한 바나나의 펙틴은 수용성 섬유질로 식사 후 혈당을 조절하는데도 도움이 되고 있는 것으로 나타났다.

 

바나나를 맛있게 먹으려면 바나나 표면에 노란 반점이 생길 때까지 기다렸다 먹으면 좋다.

바나나가 익어갈수록 바나나 표면에 반점 생성이 많아지고 단맛도 강해진다. 하지만 당뇨가 심한 사람이라면 농익은 바나나는 그래서 보다 주의할 필요가 있다.

또 바나나에는 탄닌 성분도 많은데 특히 노랗게 익기 전의 녹색 바나나에는 탄닌이 많이 포함되어 있어 변비가 심한 사람은 유의해야 한다.

흔히 바나나를 먹은 후 껍질은 버리기 쉬운데 앞으로는 버리지 말고 여러모로 활용해 보자.

 

바나나 껍질 안쪽 부분을 이용해 가방이나 구두를 닦으면 좋다.

특히 더러워진 구두를 손질할 때에 바나나 껍질을 이용하면 손쉽게 구두를 손질할 수 있다.

 

또 정원을 가꾸길 좋아한다면 바나나 껍질을 말려 퇴비로 활용하면 좋다.

또한 바나나를 이용해 팩을 하면 촉촉한 피부를 만드는데 도움이 된다. 그런데 만약 팩을 할 시간이 없다면, 바나나 껍질 안쪽 부분을 이용해 얼굴에 맛사지하듯 문지르고 30분 후에 씻어내는 간편한 방법도 있다.

 

글로벌코리언포스트| GK

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