“건강한 식습관”이 음식 선택보다 중요!….캐나다 새로운 푸드 가이드 내용은



“건강한 식습관”이 음식 선택보다 중요!….캐나다 새로운 푸드 가이드 내용은

 

Jan. 25, 2019

글로벌 코리언 포스트

 

우리의 일상생활에 중요한 에너지 자원인 음식을 선택하는 데는 보다 신중할 필요가 있다.

 

최근에는 불어난 체중과 운동 부족 등으로 다이어트가 유행하고 있다.

하지만 무리한 다이어트나 약물 복용 부작용으로 몸을 망치거나 또는 요요현상으로 심지어 체중이 더 불어나는 경우도 있다.

 

각자 기호에 따른 식품이 있겠지만 어떠한 음식을 먹느냐에 따라 건강이 좌우된다.

 

캐나다 보건부는 1.22에 새로 밝힌 푸드 가이드에서 이제는 식습관이 우리가 선택하는 음식만큼 건강에 중요하다고 밝혔다.

 

정부는 이번에 발표한 푸드가이드를 통해 건강한 음식 선택과 건강한 식습관을 위해 충분한 과일과 채소, 단백질이 함유된 음식과 곡물 식품을 섭취하고 물을 마실 것을 권유하고 나섰다.

 

또한 건강한 식습관이 먹는 음식보다 중요하다며 집에서 더 많이 요리를 해서 먹도록 하고, 음식을 즐기고 다른 사람들과 식사를 같이 할 것을 권장했다.

 

요즈음에는 가공식품 구매가 증가하고 있는데 집에서 요리를 하면 소금, 설탕, 포화지방 섭취 등을 낮추는데 도움을 준다고 정부는 밝혔다.

 

또한 생선, 갑각류, 계란, 가금류, 간 소고기, 저지방 우유, 저지방 요거트, 저염 치즈 등 영양가 있는 음식을 계속해서 섭취할 것을 강조했다.

 

글로벌코리언포스트| GK

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